SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • [...] biegu możliwe że troszke przeszdziałem .No ale w każdym razei jeśli chodzi o te 3 km to nei było źle bo był czas 11:28 tylko że strasznei mnei to zmęczyło że nie miałem sił na przebieżki potem .Odpoczywałęm nawet długo i mimo to nie miałęm siły poprostu . Chyba bede zmuszony sobie niedługo zrobić dzień odpoczynku bo czuje że jest mi potrzebny .

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4530 Data: 2011-05-22 18:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sie stanie jak nie bede jadl ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest niemozliwe nie da sie wytrzymac tak dlugo bez jedzenia, ja po 7h juz sie wykrecam na wszystkie strony z glodu. Zreszta takei odchudzanie nie ma sensu

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11288 Data: 2005-07-01 20:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek koxowania

    Post
    Doping

    [...] sobie czytam o różnych cyklach sterydowych w necie. Dużo jest takich opartych na metanabolu albo testosteronie. Ja chciałbym na początek coś tylko w tabletkach dla bezpieczeństwa. Masz jakiś pomysł? Zdecydowałem sie na koxy bo mój biceps już bardzo długo nie urósł ani o centymetr... To chyba znaczy że możliwości genetyczne sie wyczerpały :/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2007-03-10 15:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy - problemy skórne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ciezko doradzic skoro nie widzimy co ty tam masz na tych plecach, moze jakas fotke wrzuc, mowisz ze to glownie blizny po tradziku, a jednak dermatolodzy przepisuja ci masci z antybiotykiem, czyli byc moze jest caly czas jakis stan zapalny, ktory najpierw trzeba wyleczyc, a potem dopiero uderzac w medycyne estetyczna. Byc moze zmieniales [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2022-09-28 19:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy kończąc cykl masowy pod koniec listopada i wchodząc na mostek e7d oma 250mg robić jakieś badania czy dalej jak bije nie ma potrzeby? Czy 2,5-3 miechy na mostku to nie za długo? Czy lepiej grudzień odblok i 2 miechy na czysto?

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 5765 Data: 2016-10-31 08:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to już mam wielką ochotę zacząć w końcu więcej jeść. Ostatnio sobie zwiększyłem intensywność kardio i przesadziłem :-), więc i tak miałbym z tydzień-dwa przerwy. Teraz - jak długo masa? Czy opłaca się np pociągnąć 2 miesiące, potem znowu redukcja, by skorzystać z lata, ile tylko się da, by na zimę znów zacząć masę? Czy jednak 2 miesiące masy, to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4225 Data: 2024-03-30 15:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to nie jest smieszne, zwykla literowka, ale jak nie ma co sie napisac to sie trzeba przypier.dolic, nie? ja nic nie pisze bo jak widze jak wygladasz to mi wstyd radzi ale moze chcesz skorzystac...opcji jest wiele, jak dlugo chcesz polec na tym cyklu? mozna by bylo testa z boldem na baza, jakas prima, oxa i tren na ubicie...nie wiem czy tez nie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2008-04-14 13:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam PERFUMY TANIO !!!!

    Post
    Targowisko

    sorki chlopaki ze musieliscie czekac tak dlugo na odpowiedz ale nie mialem netu jak cos to moge zrobic wam za to 5% znizki na wszystkie perfumy (tyczy sie to tych co pisali do mnie wczesniej ) CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9012 Data: 2003-10-02 11:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOSA KK możesz napisać coś o zasadach na takim KUMITE, bo kojaży mi sie tylko to z "krwawym sportem"Dokładniej chodzi mi o: -ile jest rund w walce i jak długo trwają? -czy macie jakieś ochraniacze -czy można uderzać rękami na twarz -czy jest podział na semi i full contact -czy zwycięsce wskazują sędziowie czy są liczone punkty(oczywisice [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2004-10-20 18:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • irift hehe wbre pozorom jak sie trenuje dlugo i zna swój organizm małe dawki potrafią cuda zdziałac. Swojego czasu byl tu na forum gosc o nicku 666 który ponad 300 na klatke wyciskal i na cykl metanabolu polecal cos kolo 50 tabletek bo twierdzil ze na takim cyklu mozna 5-6 kg zrobic. Takze to wszystko zalezy od wszystkiego ;-)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4819 Data: 2013-04-14 13:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] follow-on training". Po pierwsze - "QUICKLY" - wiele już o tym było. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy, uwarunkowań, zdolności przyswajania, wytrzymałości - długo by wymieniać. Moja hipoteza jest więc taka, że metodyka, cele i założenia treningowe są podobne, jak w systemach. Nie wykluczam, że się mylę - może po prostu za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2006-05-21 19:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ratunkowym będą typowe "kanapeczki" lekkie ale chciałbym ich uniknąć a na chwilę obecną na jakiś czas mam posiłki gotowe do wkładania w dietę ale wiadomą sprawą jest że długo na identycznych daniach się nie przetrwa a przynajmniej ja mam ten problem dlatego na bieżąco wyszukuje ciekawych przepisów na redukcję żeby być przygotowanym na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2014-12-13 04:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nachwytem 4s - wiosłowanie sztangą 4s - wznosy bokiem/tył barku (co lepiej?) 3s - szrugsy 3s - bic sztanga 4s - brzuch (ab wheel/unoszenie kolan w zwisie na drążku, spięcia na proste, spięcia na skośne brzucha po 3s każde ćwiczenie) Dałem w push dwugłowe aby ilość serii na obu treningach była podobna i aby jeden trening nie trwał zbyt długo.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2019-12-16 18:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl hst.

    Post
    Trening w domu

    Przysiad (ćwicze nogi krotko i ciagle robie progres w tylnim) ok Płaska ( nie robiłem jakieś 4 miesiace albo więcej) ok Rozpiętki ( długo też nie ruszane) rozpietki skos lub wycisk chwytem młotkowym na skosie Podciąganie sztangi do brody (musze podciągnąć kaptury) efektywniej HP Unoszenie sztangielek bokiem jak dasz HP to unoszenie zbedne, bo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2010-11-07 09:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Długa redukcja 180cm 25 lat 100kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukujesz już bardzo długo i niestety popełniłeś błąd schładzać niesłusznie tak nisko z podażą kalorii. Przede wszystkim powinieneś wiedzieć co jest miarą efektów. Bez wątpienia nie jest to masa ciała. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka i czy należy obcinać kalorie. Na przyszłość warto wiedzieć, że miarą efektów są obwody [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2020-02-29 23:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bylo tak: w wakacje robilem duzy cylk z enana i mety 12 tyg, ok 6 tyg zaczely mi sie robic guzy pod sutkami ,a w zasadzie pod lewym. udzezylem z nolvy po 60mg pare dni i pare po 20mg ale nic sie nie zmienialo, wiec**** na to polozylem. uznalem ze jak sie bedie powiekszc to przerwe cykl ,ale sie nie powiekszalo wiec zrobilem cykl przwaie do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 2005-02-05 23:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Faftaq masz racje ale z tym zakwaszeniem to jest tak jak z Yeti to że istnieje wszyscy wiedzą ale ile osób widziało? Jesteś tu długo modem ile miałeś przypadków zakwaszenia organizmu? Co do tego przypadku> ludzie chudną na dietach zbilansowanych, na diecie Atkinsa, Kwasniwskiego, Ducana, więc to żadna nowść że można zapewne i na wysokich [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 6395 Data: 2011-05-24 11:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo będzie trzema oczekiwać na zwrot opłaty startowej. Informacja o odwołaniu imprezy była już ponad tydzień temu a pieniędzy jeszcze nie zwrócono.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8291 Data: 2020-03-18 09:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na vitale

    Post
    Odżywki i suplementy

    no masowa tylko ze z nazwy masowa bo niby mam 6g/kg ww ale to jest tylko na papierku bo wogole ostatnio nie przestrzegam diety. Np wczoraj zjadlem sniadanie platki 100g jakas bulke z szynka z indyka + 15g bialka i 14 g oliwy. Pozniej wpadli qmple wypilem 3 browarki, pozniej zjadlem 100g chleba + szynka pomidor itd. Na koniec 50 g carbo i to [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3530 Data: 2005-06-02 13:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na redukcje FBW 15 10 5 czy split ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : około 86 Wzrost : okolo 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia, Sport Walki Odżywianie : nacisk na białko ukrocenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 2010-06-24 20:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)